Методы тренировки

Мы используем

  • Знания о современных всемирных трендах тренировок вратарей
  • Методы тренировок соответствуют возрасту игроков
  • Принципы напряжённой физической и душевной тренировки
  • Опытные тренеры вратарей с соответствующим образованием и многолетним стажем

С элитными чешскими тренерами Вы сможете заметно улучшить свои хоккейные навыки!

Тренировка на льду

Индивидуальные навыки

Individual playing skills

Катание на коньках

силовое катание на коньках, баланс при катании на коньках, скорость при катании на коньках и ловкость

Обращение с клюшкой и техника ударов по воротам

  • контроль над шайбой (дриблинг, симуляция передачи, оборона, подготовка действия, ведение шайбы)
  • техники, как забросить шайбу в ворота (удар справа, удар из запястья, бой с противником, удар с хода)

Подачи и игра при высокой скорости

Блокирование, удар при блокировании, попадание в цель, вбрасывание шайбы, следование соперника по пятам, тренировка в парах

Техники бесштрафного задержания соперника

Наступательная и оборонительная стратегия задерживания соперника

 

Игорные навыки в команде

Игорные навыки в команде
  • Игорные ситуации и муштры: 1 – 1, 2 – 1, 2 – 2, 3 – 1, 3 - 2
  • Конфигуративные модели: 5 – 0, 5 – 2, 5 – 3
  • Игорная система: 2 – 1 – 2 с центральным нападающим, 2 – 3 с левым нападающим на бортике хоккейного поля
  • Брейк, перегруппировка
  • Переход в нейтральную зону
  • Игра на небольшом пространстве и тренировка на открытом катке
  • Игра без красной линии
Team playing skills

Игорные элемененты чешской хоккейной школы

"хитрость", координация хоккеистов в ходу действия, кроссинг, передача в свободное пространство, форчекинг, бэкчекинг

  • Игра при численном превосходстве одной из команд (5 – 4, 5 – 3, 4 – 3), игра 4 – 4, 3 – 3
  • Финальный удар, буллит
  • Игра в зоне

Тактика индивидуальной обороны для нападающего и защитника

  • Индивидуальная наступательная игра у нападающих и у защитников

Тесты и оценка игроков очень успешны при улучшении акцелерации, скорости катания на коньках, ловкости, владения клюшкой и техник бесштрафного задерживания соперника.

Тренировка на земле

В помещении

  • Развитие координации, силы, скорости, напряжения, приспособляемости, упорства, плиометрики, аэробики и стречинга (профессиональный инструктор)
  • Гимнастические упражнения (стречинг) и акробатика
  • Игры – баскетбол, гендбол, волейбол, флорбол, настольный теннис
Off Ice Training

На улице

  • Игры для координации рук с глазами, муштра для реакции и тренировка для улучшения ловкости, скорости, приспособляемости, предусмотрительности, координации целого тулупа
  • Концентрация на упорство и настойчивость, терпеливость
  • Игры – баскетбол, теннис, бэйсбол, футбол, хоккей на земле, скейтбординг, мини-гольф, фрисби

Трек

  • Circuit training, station training, plyometric, plus modern hockey muscle development techniques.

Восстановление организма

  • Ежедневное профессиональное восстановление (джакузи, бассейн, финская баня, массаж)

Ментальная тренировка

  • Индивидуальная ответственность
  • команды
  • Видеопросмотр для стимула