Методы тренировки

Тренировка на льду

Индивидуальные способности

Катание на коньках: силовое катание на коньках, баланс при катании на коньках, скорость при катании на коньках и ловкость

Обращение с клюшкой и техника ударов по воротам:

• контроль над шайбой (дриблинг, симуляция передачи, оборона, подготовка действия, ведение шайбы)
• техники, как забросить шайбу в ворота (удар справа, удар из запястья, бой с противником, удар с хода)

Подачи и игра при высокой скорости

Блокирование, удар при блокировании, попадание в цель, вбрасывание шайбы, прилипнутие к сопернику по пятам, тренировка парами

Техники бесштрафного задержания соперника

Наступательная и оборонительная стратегия задерживания соперника

Игорные способности в команде

-  Игорные ситуации и муштры: 1 – 1, 2 – 1, 2 – 2, 3 – 1, 3 - 2

-  Конфигуративные модели: 5 – 0, 5 – 2, 5 – 3

-  Игорная система: 2 – 1 – 2 с центральным нападающим, 2 – 3 с

левым нападающим на бортике хоккейного поля

-  Брейк, перегруппировка

-  Переход в нейтральную зону

-  Игра на небольшом пространстве и тренировка на открытом катке

- Игра без красной линии

- Игорные элемененты чешской хоккейной школы: "хитрость", координация хоккеистов в ходу действия, кроссинг, передача в свободное пространство, форчекинг, бэкчекинг

Специальная игра

• Игра при численном превосходстве одной из команд (5 – 4, 5 – 3, 4 – 3), игра 4 – 4, 3 – 3
• Финальный удар, буллит
• Игра в зоне

- Тактика индивидуальной обороны для нападающего и защитника

- Индивидуальная наступательная игра у нападающих и у защитников

- Тесты и оценка игроков очень успешна при улучшении акцелерации, скорости катания на коньках, ловкости, владения клюшкой и техник бесштрафного задерживания соперника

Тренировка на земле

В помещении

• Развитие координации, силы, скорости, напряжения, приспособляемости, упорства,
  плиометрики, аэробики и стречинга (профессиональный инструктор)
• Гимнастические упражнения (стречинг) и акробатика
• Игры – баскетбол, гандбол, волейбол, флорбол, настольный теннис

На дворе

• Игры для координации рук и глаз, муштра для реакции и тренировка для улучшения ловкости, скорости, приспособляемости, предусмотрительности, координации
• Концентрация на упорство и настойчивость, терпеливость
• Игры – баскетбол, теннис, бэйсбол, футбол, хоккей на улице, скейтбординг, миниатурный гольф, фрисби

Трек

• Улучшение упорства у каждого игрока (тренировка в тренажёрном зале)

Восстановление организма

• Ежедневное профессиональное восстановление (джакузи, плавательный бассейн, финская баня, массаж)

Ментальная тренировка

• Личная ответственность
• Образование команды
• Видеопросмотр для мотивации